Сабақтың мақсаты: Кедергілер арқылы шапшаңдыққа, ептілікке, төзімділікке, күштілікке, тәртіптілікке тәрбиелеу



Дата10.03.2017
өлшемі47.59 Kb.
түріСабақ
БҚО, Сырым ауданы

М.Қаналиев атындағы Алғабас ОМБК

Дене шынықтыру сабағы. 8 класс

Өткізген мұғалім: Б.Б.Қайыров

Тақырыбы: Дала жарысына дайындық

Сабақтың мақсаты: Кедергілер арқылы шапшаңдыққа, ептілікке, төзімділікке, күштілікке, тәртіптілікке тәрбиелеу.

Құрал-саймандар: гимнастикалық скамейкалар, керме, кір тасы, барьер, секіртпе жіп, төсеніштер.

Уақыты: 45 минут



Сабақ бөлімі

Сабақ мазмұны

Уақыт мөлшері

Методикалық нұсқаулар

Д

А



Й

Ы

Н



Д

Ы

Қ


Б

Ө

Л



І

М

15



М

И

Н



У

Т

Н



Е

Г

І



З

Г

І


Б

Ө

Л



І

М

25



М

И

Н



У

Т

А



Я

Қ

Т



А

У

Б



Ө

Л

І



М

Сапқа тұру. Кезекшінің рапорты. Дене жаттығуларының күштілікке, шапшаңдыққа, қажырлыққа тәрбиелеудегі әсері жөнінде мағұлматтар беру.

Мысалдар.

Сабақтың мазмұнын түсіндіру.

Сапқы жүру жаттығуларын орындау.

Оңға, солға артқа, т.б. командаларды орындау.

Спортттық жүріске, жай жүріске көшу

Бірқалыпты ырғақты жүгіру.

Қолдарымызды нық буынынан айналдырып әр қадамда жоғарырақ секіру.

Әр қадамда ұзындыққа секіру.

Оң жақ жанымен, сол жақ жанымен 2 қадам оң, 2 қадам сол жақ жанымен алма кезек секіріп жүгіру.

Арқамен артқа жүгіру.

Спорттық жүріс, баяу жүріс, бірқалыпты жай жүріс.

Демалысты қалыпқа келтіру жаттығулары.

Сапқа тұрып жалпы дайындық жаттығуларын жасау. Б.Қ. Қолды мықынға ұстап, аяқты иықтың шамасында кеңірек қойып, басымызды мойын буынынан 1,2,3,4 санықты оңға 1,2,3,4 санақты солға айналдыра қозғаймыз. Осы қалыпта тұрып иық, кеудені, жанбас тізе буындарын айналдырып әзірлік жаттығуларын орындаймыз.


1. Гимнастикалық скакалкадан секіру

2. Кеудені көтеру


3. Екпетпен қолды тіреп жата, қолды бүгіп, жазу.

4. Кермеге тартылу

5. Барьерден секіру, h70-80см
6. Секіртпе жіппен секіру
Демалысты бірқалыпқа келтіру жаттығулары.

Сапқа тұрып жай жүріспен қос қолды жоғары көтеріп мұрынмен кең демалып, ауызбен ауаны тез шығарып тыныс алу.

Сабақтың өтуінн қорытындылау.

Сабаққа белсенді қатысын және жаттығуларды дұрыс орындаған оқушыларды атап өтіп, бағалау.

Үй тапсырмасы: Секіртпе жіппен секіру; бөренеге және орындыққа секіріп міну; 3*10м; тартылу, кеудені көтеру; Кеште 1500-2000м қашықтыққа жүгіруді күнтізбекке айналдыру т.б. жат-р


1мин

2мин


1мин

3мин


10-12рет

8-10рет
10-12рет


10-12м

10метр
10-12рет

2мин
8-10 рет

әр айналым сайын 10 реттен


10рет
10рет

5рет


10 рет
20рет

10-12рет


5мин

Спорт формаларының тазалығын, аяқ киімдерінің табанының жұмсақ болуын тексеру т.б.

Сапқа тұрғанда түкірмеу

Командаларды дұрыс орындау

Өкшеден аяқтың ұшына көшуді қадағалау

Бір қалыпты демалу

Жоғарырақ секіруге тырысу.


Аяқты көтеру, сүрінбеуді қарау.

Кеудеге ауаны көбірек жинап жайлап кеудедегі ауаны шығару

Буындарды ауыртып алмауға тырысу керек.

Денені түзу ұстап қос ыяқтап секіру.


Қос саусақтарын айқастыра желкеге қойып, тізені 35гр шамасында бүгуге болады.


Шынтақтың бүгілуіне және денені түзу ұстауға мән беру.

Әріптестің көмегі қажет,

кермеге иекті жеткізуге тырысу қажет.

Қашықтықты, кезекті сақтау, міндетті түрде төсеме төселу қажет.


Шама келгенше аяқ саусақтарына түсуге және күш түсіруге тырысу қажет.

Спорт залда құрал-саймандардың орналасуы


17м


Гимнас-қ


орындық Барьер

Керме


Төсеніштер













18м ------ оқушылардың жүгіру



жолы

  • ұлдар

  • қыздар

Каталог: ld
ld -> Сабақтың тақырыбы : Баяндауыш
ld -> Таңғажайып алаң ойыны. М.Әділова
ld -> Мақтаның жемісі мақтаның ашылмай қалған немесе шала ашылған қауашағын дейді. Қауашақ ашылады. Қауашақ ішіндегі ұзын талшықтары (түктері) бар өте көп тұқымдар шашылады
ld -> Одонтогенні кісти діляться на кореневі (радикулярні) і коронкові (фолікулярні)
ld -> Одонтогенні пухлини щелеп
ld -> Производство лекарственных препаратов по контрактам: Простанорм г. Томск
ld -> Гбоу впо рниму им. Н. И. Пирогова
ld -> 1. Гомеостаз – дегеніміз не


Достарыңызбен бөлісу:


©stom.tilimen.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет