Презентация учащихся 8 «В» класса школы №41 г. Бийска Леттер Екатерины и Чернышовой Елены



Дата08.07.2017
өлшемі445 b.
түріПрезентация


Диета: насилие над организмом или путь к здоровью?

  • Презентация учащихся

  • 8 «В» класса школы №41 г.Бийска

  • Леттер Екатерины и

  • Чернышовой Елены


Вопрос: диета – это полезно или вредно?



Исследование

  • Цель:

  • Определить положительное и отрицательное влияние диет на организм человека.



Диеты

  • Голливудская

  • Оптимальная

  • Супчиковая



Голливудская диета

  • Дневная калорийность - около 600 - 800 килокалорий (при обычной суточной норме в 2500 - 3500 ккал!). В суточный рацион, например, входят 2 апельсина, чашка чая или кофе без сахара, 1 яйцо, 80 граммов говяжьего мяса или рыбы, испеченных на решетке без жира, тарелочка нежирного творога и фруктовый салат из грейпфрутов и ананасов.



ЭФФЕКТ. Средняя потеря веса за неделю 5 кг.

  • ЭФФЕКТ. Средняя потеря веса за неделю 5 кг.

  • Другие диеты…



Оптимальное питание

  • Самая сейчас популярная в Европе диета польского диетолога Яна Квасневского. По его мнению, следует питаться яйцами (5 - 8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами (это печень, сердце, легкие и пр.) и молоком. И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным! Если молоко - то обязательно с добавлением сливок, если сметана - то очень густая. А овощи и фрукты почти исключить: они загружают желудок лишней работой.



ЭФФЕКТ. По мнению доктора, человек почувствует прилив энергии и нормализует свой вес. Его систему питания только в Польше практикуют более двух миллионов человек.

  • ЭФФЕКТ. По мнению доктора, человек почувствует прилив энергии и нормализует свой вес. Его систему питания только в Польше практикуют более двух миллионов человек.

  • Другие диеты…



Супчиковая диета

  • Из овощей - капусты, моркови, лука, кабачков и т. д. (но ни в коем случае не из картофеля) - варится суп, который можно есть сколько угодно.



ЭФФЕКТ. Калорийность таких супчиков очень низкая, и сколько их ни ешь - растолстеть не удастся.

  • ЭФФЕКТ. Калорийность таких супчиков очень низкая, и сколько их ни ешь - растолстеть не удастся.

  • Другие диеты…



Средиземноморская диета

  • Большое количество оливкового масла, много свежей рыбы и других свежих продуктов, немного вина и никаких консервов.



ЭФФЕКТ. Недавние исследования показали, что оливковое масло, рыбий жир и небольшое количество алкоголя необходимы организму для выработки простагландинов. Эти вещества регулируют клеточный обмен, тем самым предотвращая сердечные приступы и другие болезни. Хотя диета не вызывает большого снижения веса, она помогает выработать привычку к здоровому питанию, что навсегда избавляет от сброшенных килограммов.

  • ЭФФЕКТ. Недавние исследования показали, что оливковое масло, рыбий жир и небольшое количество алкоголя необходимы организму для выработки простагландинов. Эти вещества регулируют клеточный обмен, тем самым предотвращая сердечные приступы и другие болезни. Хотя диета не вызывает большого снижения веса, она помогает выработать привычку к здоровому питанию, что навсегда избавляет от сброшенных килограммов.



Сбалансированная диета

  • Суточная калорийность рациона при минимальных физических нагрузках - 2000 - 2500 килокалорий. Калории эти должны содержаться в 70 - 75 г белков, в таком же количестве жиров и 250 - 300 г углеводов. В этих рамках можно составить достаточно сытный и вкусный рацион.



ЭФФЕКТ. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это самый безопасный способ избавиться от лишних килограммов.

  • ЭФФЕКТ. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это самый безопасный способ избавиться от лишних килограммов.

  • Другие диеты…



Низкокалорийная диета

  • Исключаются все животные и растительные жиры. Налегать стоит на все свежее и сырое - овощи, ягоды и особенно зелень. Мясо стоит заменить соей, кисломолочными продуктами, орехами и бобовыми. Если же без него жизнь не мила, ешьте белое мясо курицы и индейки, постную говядину, а из рыб - судака.



ЭФФЕКТ. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг.

  • ЭФФЕКТ. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг.

  • Другие диеты…



Вывод:

  • Нет идеальной диеты. Каждая имеет свои недостатки и вредна для здоровья. Поэтому сначала хорошо подумайте – нужно вам это или нет.



Использованные материалы:

  • http://www.ediet.ru/s.php/189.htm

  • http://www.kp.ru/daily/23143/24207

  • http://www.ivillage.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=2206





Достарыңызбен бөлісу:


©stom.tilimen.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет