Памятка длянаселения



Дата15.01.2017
өлшемі48.2 Kb.
#1937
ОСТОРОЖНО ЖАРА: ПАМЯТКА ДЛЯНАСЕЛЕНИЯ
С наступлением жаркой погоды учащаются обращения граждан на «03» по поводу общего перегревания, тепловых и солнечных ударов.

Причина – длительное пребывание под палящими лучами солнца или же в душном помещении в сочетании с нарушением питьевого режима, отказ от использования защитных средств, таких как защитные крема, головные уборы, солнцезащитные очки, зонты и т.д.

Напоминаем, пострадавшие от жары, нуждаются в помощи уже при появлении первых признаков перегревания – головной боли, чувства дискомфорта, тошноты, слабости. Если не предпринимать никаких мер, состояние прогрессивно может ухудшаться, температура тела повышается до 40градусов и выше, кожные покровы становятся сухими и горячими, появляются темные круги перед глазами, резкая слабость, головокружение, в тяжелых случаях наступает нарушение сознания, вплоть до обморока. Компенсаторные возможности организма иссякают, пострадавшему необходима экстренная медицинская помощь!
 Жара еще продолжается. Как защитить себя и близких от перегревания? Вот несколько простых рекомендаций:

 1.Не загорать под палящими лучами солнца с 10.00 до 15.00

2. Защищать голову от попадания прямых солнечных лучей

3. Соблюдать питьевой режим- пить часто. но не холодную, а прохладную воду, а лучше отвары трав, охлажденный зеленый чай, минеральную воду.

4. Не находиться длительное время в душном помещении.
 При появлении первых признаков перегревания:

 1. Перенести пострадавшего в прохладное место.

2.Напоить прохладной (не холодной!) водой, травяным чаем, минеральной водой.

3. Положить на лоб салфетку, смоченную прохладной водой

4. Дать таблетку анальгина или аспирина.

Если состояние при этом не улучшится, вызвать «03»!


ОСТОРОЖНО ЖАРА: ПАМЯТКА ДЛЯНАСЕЛЕНИЯ
С наступлением жаркой погоды учащаются обращения граждан на «03» по поводу общего перегревания, тепловых и солнечных ударов.

Причина – длительное пребывание под палящими лучами солнца или же в душном помещении в сочетании с нарушением питьевого режима, отказ от использования защитных средств, таких как защитные крема, головные уборы, солнцезащитные очки, зонты и т.д.

Напоминаем, пострадавшие от жары, нуждаются в помощи уже при появлении первых признаков перегревания – головной боли, чувства дискомфорта, тошноты, слабости. Если не предпринимать никаких мер, состояние прогрессивно может ухудшаться, температура тела повышается до 40градусов и выше, кожные покровы становятся сухими и горячими, появляются темные круги перед глазами, резкая слабость, головокружение, в тяжелых случаях наступает нарушение сознания, вплоть до обморока. Компенсаторные возможности организма иссякают, пострадавшему необходима экстренная медицинская помощь!
 Жара еще продолжается. Как защитить себя и близких от перегревания? Вот несколько простых рекомендаций:

 1.Не загорать под палящими лучами солнца с 10.00 до 15.00

2. Защищать голову от попадания прямых солнечных лучей

3. Соблюдать питьевой режим- пить часто. но не холодную, а прохладную воду, а лучше отвары трав, охлажденный зеленый чай, минеральную воду.

4. Не находиться длительное время в душном помещении.
 При появлении первых признаков перегревания:

 1. Перенести пострадавшего в прохладное место.

2.Напоить прохладной (не холодной!) водой, травяным чаем, минеральной водой.

3. Положить на лоб салфетку, смоченную прохладной водой

4. Дать таблетку анальгина или аспирина.

Если состояние при этом не улучшится, вызвать «03»!


Необходимо придерживаться простых правил.
1. Пожилым стоит ограничиться 2 - 2,5 литра жидкости в день. Это касается людей с гипертонией, с сердечной недостаточностью (которая может протекать и в скрытой форме!). Если выпивать больше 2 литров, и без того перегруженная сердечнососудистая система может забарахлить.

Для здорового человека рекомендуемое потребление воды - до 3 литров в сутки. Лучше пить обычную охлажденную (не ледяную!) негазированную воду.

И помните: чем больше вы пьете жидкости, тем больше потеете, а следовательно - теряете соли, выводящиеся из организма вместе с потом. Если же работаете в офисе с кондиционером, количество жидкости можно не увеличивать. А детей вообще не стоит заставлять пить, если они сами не хотят.
2. Почему в жару опасно курить и употреблять алкоголь. Как правило, желание пойти подымить значительно снижается в жару -самое время завязывать с табаком. Никотин активирует тромбообразование, а это с учетом погоды - огромный риск для сердца. А алкоголь, особенно крепкий, влияет на сердечный ритм. С похмелья может быть очень и очень плохо... Даже от пива, по словам эксперта, на жаре следует воздержаться.
3. Не напрягайтесь на грядках и за столом. Общие рекомендации при аномальной жаре - как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок. Количество пищи стоит ограничить -ее усвоение занимает слишком много энергии. И уж точно поменьше острого и жирного.
4. Кондиционер поставьте на +26. Температура в помещении не долж¬на быть очень низкой. Может, она даже не будет комфортной, но должна быть нормально переносимой, например, 26 градусов. Если на улице +38, то эти гра¬дусы покажутся вполне приемлемыми. Также автомобилист может плавно повышать температуру перед тем, как выходить из машины.

Необходимо придерживаться простых правил.


1. Пожилым стоит ограничиться 2 - 2,5 литра жидкости в день. Это касается людей с гипертонией, с сердечной недостаточностью (которая может протекать и в скрытой форме!). Если выпивать больше 2 литров, и без того перегруженная сердечнососудистая система может забарахлить.

Для здорового человека рекомендуемое потребление воды - до 3 литров в сутки. Лучше пить обычную охлажденную (не ледяную!) негазированную воду.



И помните: чем больше вы пьете жидкости, тем больше потеете, а следовательно - теряете соли, выводящиеся из организма вместе с потом. Если же работаете в офисе с кондиционером, количество жидкости можно не увеличивать. А детей вообще не стоит заставлять пить, если они сами не хотят.
2. Почему в жару опасно курить и употреблять алкоголь. Как правило, желание пойти подымить значительно снижается в жару -самое время завязывать с табаком. Никотин активирует тромбообразование, а это с учетом погоды - огромный риск для сердца. А алкоголь, особенно крепкий, влияет на сердечный ритм. С похмелья может быть очень и очень плохо... Даже от пива, по словам эксперта, на жаре следует воздержаться.
3. Не напрягайтесь на грядках и за столом. Общие рекомендации при аномальной жаре - как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок. Количество пищи стоит ограничить -ее усвоение занимает слишком много энергии. И уж точно поменьше острого и жирного.
4. Кондиционер поставьте на +26. Температура в помещении не долж¬на быть очень низкой. Может, она даже не будет комфортной, но должна быть нормально переносимой, например, 26 градусов. Если на улице +38, то эти гра¬дусы покажутся вполне приемлемыми. Также автомобилист может плавно повышать температуру перед тем, как выходить из машины.


Достарыңызбен бөлісу:




©stom.tilimen.org 2023
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет