Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращений (чсс), или пульс. Пульс можно измерить



Дата14.07.2017
өлшемі445 b.
#34325



Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращений (ЧСС), или пульс. Пульс можно измерить:

  • Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращений (ЧСС), или пульс. Пульс можно измерить:

  • приложив пальцы к запястью,

  • к виску,

  • шее или

  • ладонь к груди в области сердца.







Ортостатическая проба.

  • Ортостатическая проба.

  • Функциональная шестимоментная проба.

  • Антропометрические измерения.



В положении лежа подсчитывается пульс за 10 секунд и умножается на 6. Это пульс за 1минуту.

  • В положении лежа подсчитывается пульс за 10 секунд и умножается на 6. Это пульс за 1минуту.

  • Затем медленно встать и, простояв 1 минуту в ненапряженной позе, измерить пульс со второй минуты за 10 секунд.



Норма – увеличение ЧСС на 10—12 уд/мин.

  • Норма – увеличение ЧСС на 10—12 уд/мин.

  • Удовлетворительно – разница до 20 уд./мин.

  • Неудовлетворительное функциональное состояние организма – более 20 уд./мин. Это явный признак переутомления, которое помимо чрезмерного объема тренировки может быть вызвано другими причинами (большие производственные и бытовые нагрузки, постоянное недосыпание, перенесенное заболевание и т. п.).



Выполняем пробу дома самостоятельно в течение

  • Выполняем пробу дома самостоятельно в течение

  • 2-ух недель.

  • Утром, после сна, не вставая с постели в положении лежа определяем ЧСС за 10 сек. и умножаем на 6. Это пульс за 1 минуту.

  • Затем медленно встаём и, простояв 1 мин. в ненапряженной позе, измеряем пульс со второй минуты за 10 сек.

  • Записываем результаты ЧСС в таблицу.

  • Регулярно чертим график.

  • Делаем выводы.









Оценка состояния ортостатической устойчивости:

  • Оценка состояния ортостатической устойчивости:

  • Норма – увеличение ЧСС на 10—12 уд/мин.

  • Удовлетворительно – разница до 20 уд./мин.

  • Неудовлетворительное функциональное состояние организма – более 20 уд./мин. Это явный признак переутомления, которое помимо чрезмерного объема тренировки может быть вызвано другими причинами (большие производственные и бытовые нагрузки, постоянное недосыпание, перенесенное заболевание и т. п.).





http://www.tspu.tula.ru/res/fizvosp/sportmedicine/g_3.htm#4

  • http://www.tspu.tula.ru/res/fizvosp/sportmedicine/g_3.htm#4

  • http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2002N2/p9-12.htm

  • http://www.burnfats.ru/?p=104

  • Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте: Учебник / Под ред. А.В.Чоговадзе. М.: Медицина, 1977.

  • Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. М., 1981.

  • Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б.Тихвинского. М.: Медицина. 1951.

  • Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988.

  • Сологуб Е.Б. Простые методики для самоконтроля функциональной подготовленности и работоспособности: Методическое пособие. СПб., 1995.

  • Спортивная медицина / Под ред. В.Л. Карпмана. М.: ФиС, 1987.



Каталог: tbkp
tbkp -> Памятка для родителей «лето опасная жара»
tbkp -> Плесневые Мукор
tbkp -> Пояснительная записка в сознании людей вода с древних времен относилась к одной из наиболее загадочных стихий. Красота подводного мира волновала воображение человека. Разнообразные, удивительные и красивые
tbkp -> Рабочая программа составлена на основе следующих документов
tbkp -> «Познание» «Жизнь диких животных Кузбасса» Разработка конспекта нод подготовительная группа
tbkp -> Аскольда и Дира. У византийских летописцах написано: в царствование греческого императора Михаила III
tbkp -> Сходства и различия в строении клеток растений, животных и грибов
tbkp -> Урок истории в 3-м классе по теме "Семья и семейные традиции"
tbkp -> Конкурс 2013 Вопросы к своей игре. Космос и будущее Земли


Достарыңызбен бөлісу:




©stom.tilimen.org 2022
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет