Методичні вказівки «Формування здорового способу життя»

Укладач: доц. С.В. Халайджі, ст. викладач В.П.Васильєв

Відповідальний за випуск: зав. кафедри фізичної культури та спорту Т.П.Сергєєва.

За редакцією: Т.П. Сергєєвой, ст. викладача кафедри фізичної культури та спорту

ЗМІСТ

Умовні скорочення 4

. 2.1 Раціональне харчування 11

2.2. Регламентації по споживанню алкоголю 16

2.3. Спостереження за артеріальним тиском 17

2.4. Раціональний руховий режим 18

2.5. Відмова ввід тютюнопаління 18

Здоров’я, будуючи абсолютною людською цінністю, є водночас основ-ним правом людини, а збереження його — найважливішим обов’язком, місією держави до нації й особистості людини (рис. 1) [1].

Рис. 1 Модель місії держави

Визначення Всесвітньої організації охорони здоров’ я (ВООЗ): “ Здоров’я - це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя людини, а

не тільки відсутність захворювань та фізичних дефектів. Досягнення можли-

вого найвищого рівня здоров’я складає найбільш важливе глобальне завдання,

для вирішення якого необхідні спільні зусилля багатьох інших соціальних і еко-

номічних секторів, окрім медичного” [2].

Глобальними передумовами реалізації людиною свого потенціалу здо-ров’я є мир, дах над головою, соціальна справедливість, освіта, харчування, прибуток, стабільна екосистема та сталі ресурси [3]. Поряд з наведеними пере-

думовами виділяють 4 групи чинників, комбінація яких зумовлює рівень здо-ров’я конкретної людини чи людської спільноти (табл. 1.1).

Залежно від змісту окремих чинників дія їх на здоров’ я може бути різно-спрямованою.

5

Соціально-економічні, середовищні, біологічні та поведінкові чинники, які призводять до погіршення здоров’ я чи до виникнення захворювань, нази-

Таблиця 1.1