Памятка для пациента: Что сделать, чтобы холестерин оставался в норме, а риск развития атеросклероза низким



жүктеу 47.16 Kb.
Дата09.07.2017
өлшемі47.16 Kb.
түріПамятка
«Ваше здоровье – в ваших руках»

Памятка для пациента:

Что сделать, чтобы холестерин оставался в норме, а риск развития атеросклероза - низким



Факты об атеросклерозе

  • Инфаркт вызывает 39 процентов смертей в Российской Федерации, основная причина инфарктов – атеросклероз.

  • Ежегодно в нашей стране регистрируется более 400 тысяч инсультов, основная причина инсультов – атеросклероз.

  • Существует около 250 факторов риска атеросклероза.

  • По данным различных исследований известно, что снижение уровня холестерина на 10% приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20-50% и смертности.

Атеросклероз – это образование в стенке сосуда бляшки, что приводит к уменьшению просвета сосуда и нарушению кровоснабжения жизненно важных органов, таких как сердце, головной мозг, почки.

Проверьте себя, какие факторы риска атеросклероза есть у Вас:

  • Вы курите (крайне опасный фактор);

  • у Вас повышенное артериальное давление:

(систолическое > 140 мм.рт.ст., диастолическое > 90 мм.рт.ст.);

  • у Вас избыточная масса тела или ожирение;

  • Вы ведете малоподвижный образ жизни;

  • Вы часто испытываете эмоциональное перенапряжение;

  • Вы употребляете большое количество алкоголя;

  • Вы неправильно питаетесь;

  • у Ваших родственников были инфаркты, инсульты;

  • у Вас менопауза;

  • у Вас несколько проявлений метаболического синдрома (ожирение; повышение уровня артериального давления; повышение сахара крови);

  • у Вас заболевания: сахарный диабет, подагра, заболевания щитовидной железы.


Если Вам меньше 40 лет, у Вас менее 2-3-х факторов риска атеросклероза, хорошее самочувствие и нет перечисленных выше хронических заболеваний:

Вам необходимо придерживаться здорового образа жизни, чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистой патологии!



Если Вы старше 40 лет и/или у Вас больше 2-3-х факторов риска и/или Вы страдаете одним из вышеперечисленных заболеваний, Вам необходимо:



  1. Определить общий холестерин:

    Оптимальный

    Пограничный

    Высокий

    до 5,2 ммоль/л (при сахарном диабете до 4,8 ммоль/л)

    5,2-6,2

    выше 6,2

  2. Сделать липидограмму, чтобы посмотреть состав холестерина крови:

    Показатели

    Оптимальный

    Пограничный

    Патология

    Холестерин ЛПНП

    менее 3,4

    3,4-4,0

    выше 4,0

    Холестерин ЛПВП

    выше 1,4

    0,9-1,4

    менее 0,9

    Триглицериды

    менее 1,5

    1,5-2,3

    выше 2,3

    Коэффициент атерогенности

    менее 2,6

    2,6-3,5

    выше 3,5

  3. Обратиться к терапевту, чтобы он назначил другие виды обследования по показаниям, например, ультразвуковое исследование сосудов, ЭКГ, ЭХО-КГ и т.д.


Если уровень холестерина не превышает допустимых значений, не выявлены выраженные проявления атеросклероза при обследовании:

то Вам необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни, по возможности свести к минимуму или устранить воздействие негативных факторов риска, 1 раз в год контролировать холестерин крови.





При высоком уровне холестерина!






  1. Не нужно пугаться, важно знать, что:


  • Около 70-80% холестерина синтезируется в печени и других органах, и только 20% (около 500 мг) поступает с пищей.

  • Холестерин выполняет в организме важные функции: входит в состав клеточных мембран, участвует в образовании желчных кислот, гормонов коры надпочечников, витамина D, половых гормонов.

  • Холестерин очень важен для организма, поэтому при избытке в питании белков, жиров, углеводов собственный холестерин образуется из них про запас.







  1. Необходимо попытаться снизить уровень холестерина без медикаментов:


  1. Соблюдайте принципы рационального питания, но для Вас требования становятся более жесткими, чем для людей с нормальным уровнем холестерина:

  • считайте калории;

  • ограничьте продукты, в которых много холестерина;

  • ограничьте легкоусвояемые углеводы (сахар, конфеты) и насыщенные жиры (животные и рафинированные масла);

  • если нет противопоказаний, пейте не менее 1,5-2 литров воды в день;

  • включайте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.



  1. Необходимы регулярные аэробные физические нагрузки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю на индивидуально подобранном пульсе (энергия жиров и углеводов идет на обеспечение нагрузки, а не на синтез холестерина).



  1. Снижение влияния и устранение негативных факторов риска: табакокурения, чрезмерного потребления алкоголя, избыточной массы тела, повышенного артериального давления; стрессов, инфекций и интоксикаций.






Если холестерин в течение 3-6 месяцев при выполнении всех рекомендаций не пришел в норму, необходимо медикаментозное лечение!


: wp-content -> uploads -> 2016
2016 -> Беттің және ауыз қуысы ағзаларының туа пайда болған ауытқуларының көріністерін анықтай білу
2016 -> Анатомо-физиологические особенности кожи. Кожа это трехмерная пограничная ткань Кожа
2016 -> Аппарат для локальной криотерапии фирмы tur therapietachnik GmbH
2016 -> Анальный полип. Что такое анальный полип?
2016 -> Уметь распознавать проявления врожденной патологии лица и органов полости рта; уметь распознавать проявления врожденной патологии лица и органов полости рта
2016 -> Дентальная имплантация




©stom.tilimen.org 2017
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет